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여름철 냉방병 증상과 예방 방법 감기 아닌 감기, 냉방병 알고 대처하자! 요즘처럼 무더위가 이어지는 날에는 에어컨 없이는 일상생활이 어렵죠.그런데 어느 날부터인가 시원하게 지냈는데도 머리가 아프고, 코도 막히고, 몸이 으슬으슬 떨리고... 감기인가 싶어서 약을 먹어도 낫지 않더라고요. 병원에 가보니 ‘냉방병’이라는 진단을 받았습니다. 냉방병은 여름철 실내외 온도 차이와 지나친 냉방으로 생기는 계절성 질환인데요.겪어보면 정말 불편하고 일상에 큰 지장을 줍니다.오늘은 냉방병이 왜 생기는지, 어떤 증상이 있는지, 그리고 예방을 위해 우리가 실천할 수 있는 방법까지 정리해드릴게요. 냉방병냉방병은 정확한 의학 명칭은 아니지만, 흔히 쓰는 용어입니다. 정의하자면, 여름철 냉방 기기에 장시간 노출되어 인체의 자율신경계가 균형을 잃어 발생하는 증상.. 2025. 7. 22.
여름철 폭염 속 건강 지키는 7가지 방법 열사병, 탈수, 냉방병 예방 꿀팁! 올 여름, 기온이 35도 이상 치솟는 폭염이 이어지고 있습니다.기온이 체온보다 높아지고 습도까지 높아지면, 우리 몸은 제대로 열을 식히지 못해 열사병, 탈수, 두통, 무기력증, 냉방병 등에 쉽게 노출됩니다. 이럴수록 무엇보다 생활 속에서 건강을 지키는 습관이 중요합니다. 지금부터 여름철 폭염 속 건강 지키는 7가지 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 여름철 폭염 속 건강 지키는 7가지 방법1. 수분 섭취, '갈증 느끼기 전' 먼저 마시자사람의 몸은 60~70%가 수분으로 구성되어 있어, 여름철 체내 수분이 줄어들면 체온 조절 능력도 급격히 저하됩니다. 특히 나이가 많거나 어린아이일수록 갈증을 잘 못 느끼는 경우도 있기 때문에, '목마르다'는 신호가 오기 전에 미리 마셔야.. 2025. 7. 21.
계란과 같이 먹으면 안되는 음식 계란은 단백질의 제왕으로 불릴 만큼 영양이 풍부한 식품입니다. 아침 식사로, 반찬으로, 간식이나 베이킹 재료로도 자주 활용되죠. 하지만 아무 음식과 함께 먹는다고 무조건 건강한 건 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 계란과 같이 먹으면 안되는 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 잘못된 음식 조합은 영양 흡수를 방해하거나 소화에 부담을 줄 수 있으니 꼭 참고해 보세요. 계란과 같이 먹으면 안되는 음식계란은 오랫동안 완전식품으로 불려 왔습니다. 단백질, 미네랄, 비타민 등 필수 영양소를 골고루 함유하고 있어서 성장기 아이들부터 어르신들까지 모두에게 좋은 음식입니다. 그런데 이렇게 건강에 좋은 계란도 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다. 함께 섭취할 경우 영양소의 흡수를 방해.. 2025. 7. 11.
폭염이 주는 위험: 우리의 몸과 생활을 위협하는 숨은 위협 폭염의 급성·만성 영향최근 연구들에 따르면, 폭염은 단순히 ‘덥다’는 수준을 넘어 체내 여러 시스템을 무너뜨리는 강력한 스트레스로 작용합니다.급성 영향: 과도한 피땀 및 체액 손실로 인한 전해질 불균형은 심장 리듬을 어지럽히고, 신장 기능마저 저하된다고 경고됩니다 .만성 영향: 몇 주에서 몇 달간 지속되는 ‘만성 더위’에 노출되면, 신장·수면·정신건강에 부정적 영향을 미칠 수 있다는 연구도 있습니다 .온도 × 습도: '열지수'의 위협습도가 높아지면 땀이 마르지 않아 체온 조절이 더 어려워집니다.열지수(heat index)와 습구온도(wet-bulb temperature)는 폭염 위험의 핵심 지표로 여겨집니다.특히 습구온도 35°C에 도달하면 ‘인간이 생존할 수 있는 한계’에 이른다는 연구 결과도 있습니다.. 2025. 7. 9.
몸이 보내는 경고! 폭염이 건강에 미치는 6가지 영향과 예방법 폭염, 단순히 더운 날씨가 아닙니다여름철 기온이 33도 이상으로 오르는 날이 계속되면 우리는 ‘폭염’이라고 부릅니다. 하지만 폭염은 단지 더운 날씨를 넘어 우리 몸의 건강을 심각하게 위협하는 자연재해입니다. 특히 노약자, 어린이, 만성질환자에게는 생명을 위협할 수도 있는 심각한 위험 요소죠.이번 글에서는 폭염이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 누구에게 더 위험한지, 어떻게 대비해야 하는지를 정리해보겠습니다.🌡️ 폭염이 건강에 미치는 주요 영향1. 열사병(Heat Stroke)폭염으로 인해 체온 조절 기능이 마비되어 체온이 급격히 올라가는 질환입니다.👉 주요 증상: 40도 이상의 고열, 혼란, 의식저하, 피부 건조 및 뜨거움➡️ 응급상황으로 분류되며, 즉시 병원 치료가 필요합니다.2. 열탈진(Heat E.. 2025. 7. 8.
채식 위주의 식단, 치아 건강에 정말 괜찮을까? 채식을 선택하는 사람들이 점점 늘어나고 있어요. 건강, 환경, 동물 복지 등 다양한 이유로 채식 식단을 선호하는 분들이 많죠. 그런데 최근 연구에서 채식 위주의 식단이 오히려 치아 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 결과가 나와서 화제가 되고 있답니다. 오늘은 이 연구 내용을 바탕으로 채식과 치아 건강의 관계, 그리고 치아를 지키는 방법에 대해 이야기해볼게요!채식 식단이 치아에 미치는 영향스페인 발렌시아폴리테크닉대 연구진이 최근 영국 왕립학회 학술지 *인터페이스 저널(RSIF)*에 발표한 연구에 따르면, 채식 위주의 식단이 치아의 법랑질을 손상시킬 가능성이 있다고 해요. 법랑질은 치아의 가장 바깥층으로, 치아 안쪽의 상아질과 신경조직을 보호하는 역할을 하죠. 뼈나 강철보다 단단하지만, 의외로 쉽게 손상.. 2025. 7. 6.
자전거로 출퇴근하면 치매 위험 뚝! 뇌 건강 챙기는 비법 공개 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강과 관련된 흥미로운 소식을 하나 가져왔어요. 바로 자전거 타기가 치매 예방에 큰 도움을 줄 수 있다는 연구 결과인데요. 차키 대신 자전거 자물쇠를 챙겨 출퇴근하며 뇌 건강까지 챙길 수 있다면 얼마나 좋을까요? 😊 호주와 중국 연구팀의 최신 연구를 바탕으로 자전거 타기의 놀라운 효과를 소개해드릴게요!자전거 타기가 치매 예방에 미치는 영향호주 시드니대학교와 중국 우한 화중과학기술대학교 통지의대 공동 연구팀이 흥미로운 실험을 진행했어요. 무려 47만 명이 넘는 사람들을 13년 이상 추적 관찰하며 자전거 타기가 치매 발병 위험에 어떤 영향을 미치는지 분석한 거예요. 이 연구는 **미국의사협회저널(JAMA Network Open)**에 최근 실렸으니 신뢰도도 높답니다!연구팀은 참.. 2025. 7. 2.
디지털 이명: 현대인의 귀 건강을 위협하는 새로운 신호 디지털 이명이란 무엇인가?스마트폰, 태블릿, 이어폰 등 디지털 기기의 사용 시간이 급격히 늘어나면서 귀 건강 이상을 호소하는 사람들이 증가하고 있습니다. 특히 20~30대 젊은 층에서 “귀에서 삐 소리가 난다”거나 “잠잘 때 귀가 울린다”는 증상이 확산되고 있으며, 이를 "디지털 이명(Digital Tinnitus)"이라는 새로운 개념으로 설명하고 있습니다. 기존의 청력 손실로 인한 이명과 달리, 디지털 이명은 외부 소리 자극 없이도 귀 내부에서 지속적인 소리가 들리는 현상으로, 뇌신경계의 과부하에서 비롯된 현대형 증후군으로 해석되고 있습니다.디지털 이명은 장시간 이어폰 착용, 백색소음 노출, 수면 중 음향 자극 등으로 인해 뇌가 스스로 청각 신호를 생성하면서 발생합니다. 이는 청각기관이 끊임없이 자극을.. 2025. 6. 30.
고관절 통증 증상 원인 걷기만 해도 사타구니나 엉덩이 쪽이 찌릿하게 아프진 않으신가요?의자에 오래 앉았다가 일어날 때, 다리를 들어 올릴 때마다 욱신거리는 통증이 반복된다면, 단순한 피로나 근육통이 아닐 수도 있습니다. 고관절은 우리의 체중을 지탱하고 걷고, 앉고, 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 이 관절에 문제가 생기면 단순한 통증을 넘어서 생활의 질이 급격히 떨어질 수 있습니다. 이번 글에서는 고관절 통증 증상과 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고관절이란?고관절은 대퇴골(허벅지뼈)과 골반뼈의 비구가 만나 이루는 절구형 관절입니다. 걷기, 앉기, 뛰기, 다리 회전 등 거의 모든 하체 움직임의 중심 역할을 합니다. 따라서 고관절 통증은 단순 국소 통증을 넘어서 일상 전체에 영향을 주는 중요한 신호입니다.고관절 통증 .. 2025. 6. 8.
갑상선 기능 저하증 증상 (갑상선 기능 저하증 좋은 음식) 갑상선은 목 앞쪽, 목젖 아래에 위치한 나비 모양의 내분비샘으로, 우리 몸의 신진대사를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 갑상선은 티록신(T4)과 트리요오드티로닌(T3)이라는 호르몬을 생성하여 몸의 에너지를 조절합니다. 이 호르몬들은 체온 유지, 심장 박동 조절, 소화 기능, 신경 기능 등에 영향을 미칩니다. 또한 갑상선 호르몬은 음식물을 에너지로 변환하는 과정을 조절하여, 체중과 체온 유지에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 갑상선 기능 저하증 증상,갑상선 기능 저하증에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 갑상선 기능 저하증?갑상선 기능 저하증은 갑상선에서 충분한 호르몬을 생성하지 못하는 상태를 의미합니다. 원인으로는 자가면역 질환, 요오드 결핍 또는 과다, 약물 부작용, 뇌하수체 문제, 노화 .. 2025. 2. 23.
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